Kak zenshine oblegchit perezivanije menstrualnogo cikla. U nekotorih pri prohozdeniji soprovozdajutsi rezkimi perepadami nastroenija i zudkimi boliami-kak etogo bilobi vozmozno izbezat?

То, что Вы описываете является результатом наличия комплекса проблем в Вашем организме. Из Вашего сообщения непонятны обстоятельства Вашей жизни, а они важны для более кнкретного ответа.
Необходимо индивидуально решать этот вопрос, но некоторые рекомендации можно дать:
1) нормализовать половую жизнь - правильно подобрать и подготовить мужчину и не пользоваться общеизвестными контрацептиками. В распоряжении авторов есть ряд мер, позволяющих получать качественную сперму от партнёра при низкой вероятности зачатия;
2) перед сном и перед вставанием с постели следует положить ладони своих перекрещенных рук на расположение своих яичников при этом левая рука должна находиться сверху. выдержать позу в течение 1 минуты, затем возложить ладони на одноимённые яичники и тоже подержать 1 минуту.
Это, повторяю, только общие рекомендации.
В каждом отдельном случае необходимо разбираться соответственно, т.к. нарушения менструального цикла может являться только вершиной айсберга.